美脚

ストレッチングボードは、使用後なんともいえない爽快感があります。

ストレッチングボードの上で前屈せずにただ乗っているだけでも、その効果は実感できます。

特にふくらはぎの筋肉がスッキリするには驚くばかりです。

※ストレッチングボードを使用して、前屈運動をおこなう際に、腰骨が後彎状態（腰猫背）で脚にシビレや痛みなどがある方は、専門医に相談してからご使用くださいね。

商品紹介
一日わずかのストレッチで硬くなった筋肉を柔らかくほぐして、健康な体を維持。６～３０度の間で角度調整し、青竹踏みを応用した足踏台に乗りストレッチ、硬くなった筋肉がゆっくりほぐれ、体全体の筋肉が柔らぐのがわかります。場所もとりませんので収納場所にもこまりません。
※体重１３０kgの方までお使いいただけます。

商品説明
ストレッチングボードは、 乗るだけです。背中や腰、ふくらはぎの筋肉を無理なく伸ばし、肩こり、腰痛を改善する踏み台タイプの健康器具です。１日たった９０秒！このストレッチング ボードに乗るだけで、硬くなった筋肉がゆっくりほぐれ、体全体の筋肉を伸ばすことができます。肩や腰のコリでお悩みの方、姿勢が気になる方、スポーツをす る方にオススメです。１３０kgの方まで使用可能です。６度・２０度・２５度・３０度の４段階に角度を調節することが可能です。

使用方法
１.効果を見るために、まず床で前屈してみてください。そして無理のない角度にストレッチングボードを調節します。
２.約1分間、調整したストレッチングボードの上に垂直に立ってください。はじめは少し痛みを感じますが、段々と筋肉がほぐれることが実感できます。※注意：後ろにおしりを突き出さないようにしましょう。
３.約３０秒、頭の後ろで手を組み、脇をしめて無理のないところまで前屈し、下へ下へと振動させる気持ちで伸ばします。
４.１と同じように前屈してみてください。使用前よりも体が柔軟になり疲労回復に効果があります。

使用上の注意
下記の方はご使用をお控えください。
・急性症状の方
・発熱している方
・医師の診断、レントゲン撮影等により運動を禁じられた方

材質
本体:ABS樹脂
パット:発泡ポリエチレン

コーラルストレッチングボード (CS004)

Ｏ脚は女性ならずとも男性でも自分の足のカタチは気になるところではないでしょうか？今回はお手軽簡単なＯ脚体操を紹 介したいと思います。O脚1分体操です。このO脚体操は立ったままで簡単に行うことができます。しかも1回1分ですからスグに終わります。また、このO脚 体操はただO脚に良いのではなく、脚を細く美しく魅せる効果もあります。毎日1分を４～５回するだけのO脚体操ですので、少し気長に取り組むようにするこ とがポイントです。

Ｏ脚１分体操

まず、真っ直ぐに立ちます。このとき、足と足の間をコブシ１個分くらいに開きます。つま先を開かないようにします。（左右のカカトの間がコブシ1個分くらいが入るようにします。また、左右のつま先の間も同じようにします。）
膝を前後に曲げないように注意しながら、両足の膝のお皿が外側を向くようなイメージで、脚を外側に回すように力を入れます。
この時、足の裏側の小指側に圧を感じれば、体操ができています。また、脚の内モモあたりの筋肉にも緊張したハリを感じるはずです。
その状態を1分間続けましょう。
もう一度、説明します。脚を外側に捻るようにしますが、決して足の裏が動いたり浮いたりしてはいけません。また膝も曲がってはいけません。
Ｏ脚は内側の筋肉の弱化でも起こるので、このＯ脚体操が弱った筋肉の改善に役立ちます。

※注
この記事中での足と脚について…！

足とは、クルブシより下をいいます。
脚とは、股関節からクルブシまでをいいます。

Ｏ脚には、治るＯ脚と治らないＯ脚の2種類のＯ脚があります。Ｏ脚矯正用の健康器械やＯ脚体操など、自宅でＯ脚の矯正をしている方もいると思いますが、その効果は人それぞれ違うのが当たり前なのです。ましてや治らないＯ脚の場合だと、いくら矯正の器械を使っても、整体やカイロの治療をうけてもＯ脚は治りません。では、治らないＯ脚とはどういったものなのでしょうか？治らないＯ脚とは生まれつきの骨の形などの影響をうけている場合に起こることが考えられます。この治らないＯ脚タイプの人が、Ｏ脚の矯正や矯正器械、またはトレーニングをするとどうなるでしょうか？この場合Ｏ脚の状態が完全に治らなくても、歩きやすくなったり、脚が以前よりスラッと伸びたように綺麗になることが多いようです。このことから治らないＯ脚だからといって何もしないのも考えものです。

治るＯ脚とは、どちらかというと生まれて以来のさまざまな原因によって起こってきたＯ脚といえます。このタイプのＯ脚は、筋力のトレーニングや矯正などで効果が出ますので是非Ｏ脚体操などに取り組まれて、Ｏ脚を改善しましょう。