エクササイズボールの奥深さ

これからは家庭で簡単にエクササイズボールを使って効果的なエクササイズを行うことができます。

このエクササイズボールは絶妙な弾力が特徴のボールで、今、新しいフィットネス・アイテムとして大きな注目を浴びています。
エクササイズボール、フィットネスボール、バランスボールと製品ごとに呼び名が違いますが、ボールエクササイズで最近注目されているのが、今回ご紹介するエクササイズボールのようなタイプを使っています。

もともとリハビリテーションのために開発されたものですが、ストレッチに使えば立ったままや座ったままで伸ばしにくい部分を伸ばすことができます。筋力トレーニングと組み合わせれば足腰や関節に無駄な負荷をかけることなく効果的なトレーニングが可能となります。バランス感覚の養うのにも役立ちそうですね。
普段の生活でも、椅子代わりに良い姿勢をつくったり、ボールの上でゴロゴロと寝転がって背筋を伸ばすことだってできます。工夫しだいで使用方法も広がりそうです。フィットネスから日常生活まで大活躍してくれる健康アイテムです。