体操グッズ Archive

今回はストレッチポールの裏技的な使い方として、ストレッチポールで背骨のゆがみをチェックしてみましょう！

そもそもストレッチポールとは何なのでしょうか？上の写真にあるように細長い円柱形でポリウレタンで出来ていて、クッションというには少し硬いつくりに なっています。ストレッチポールは誰でも簡単に姿勢の歪みを正すことができる！ということで人気のエクササイズグッズなんです。

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これからは家庭で簡単にエクササイズボールを使って効果的なエクササイズを行うことができます。

このエクササイズボールは絶妙な弾力が特徴のボールで、今、新しいフィットネス・アイテムとして大きな注目を浴びています。
エクササイズボール、フィットネスボール、バランスボールと製品ごとに呼び名が違いますが、ボールエクササイズで最近注目されているのが、今回ご紹介するエクササイズボールのようなタイプを使っています。

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ストレッチングボードは、使用後なんともいえない爽快感があります。

ストレッチングボードの上で前屈せずにただ乗っているだけでも、その効果は実感できます。

特にふくらはぎの筋肉がスッキリするには驚くばかりです。

※ストレッチングボードを使用して、前屈運動をおこなう際に、腰骨が後彎状態（腰猫背）で脚にシビレや痛みなどがある方は、専門医に相談してからご使用くださいね。

商品紹介
一日わずかのストレッチで硬くなった筋肉を柔らかくほぐして、健康な体を維持。６～３０度の間で角度調整し、青竹踏みを応用した足踏台に乗りストレッチ、硬くなった筋肉がゆっくりほぐれ、体全体の筋肉が柔らぐのがわかります。場所もとりませんので収納場所にもこまりません。
※体重１３０kgの方までお使いいただけます。

商品説明
ストレッチングボードは、 乗るだけです。背中や腰、ふくらはぎの筋肉を無理なく伸ばし、肩こり、腰痛を改善する踏み台タイプの健康器具です。１日たった９０秒！このストレッチング ボードに乗るだけで、硬くなった筋肉がゆっくりほぐれ、体全体の筋肉を伸ばすことができます。肩や腰のコリでお悩みの方、姿勢が気になる方、スポーツをす る方にオススメです。１３０kgの方まで使用可能です。６度・２０度・２５度・３０度の４段階に角度を調節することが可能です。

使用方法
１.効果を見るために、まず床で前屈してみてください。そして無理のない角度にストレッチングボードを調節します。
２.約1分間、調整したストレッチングボードの上に垂直に立ってください。はじめは少し痛みを感じますが、段々と筋肉がほぐれることが実感できます。※注意：後ろにおしりを突き出さないようにしましょう。
３.約３０秒、頭の後ろで手を組み、脇をしめて無理のないところまで前屈し、下へ下へと振動させる気持ちで伸ばします。
４.１と同じように前屈してみてください。使用前よりも体が柔軟になり疲労回復に効果があります。

使用上の注意
下記の方はご使用をお控えください。
・急性症状の方
・発熱している方
・医師の診断、レントゲン撮影等により運動を禁じられた方

材質
本体:ABS樹脂
パット:発泡ポリエチレン

コーラルストレッチングボード (CS004)

呼吸法は体操でも重要なところです。体操している最中の呼吸方法だけでも体操の効果は変わってきます。
そこで 今回は呼吸法のCDを紹介したいと思います。呼吸法の本は沢山みかけますが、本は呼んでいても疲れますし、読みながら呼吸法を実践してもなかなか続かない のが難点でした。これがCDだとちょっと違った感じになるのです。リラックスできる音楽とともに呼吸法をマスターしましょう。

このCDは心地いいナレーションにしたがって、呼吸とストレッチをすることでリラックスできるように作られています。リラックススタイルな日常を送るためには必須のアイテムです。
リラックスしながら健康スタイルになる！デイリーとナイトの両方の基本ストレッチのイラスト入り解説と、肩こりに効果的なストレッチも紹介されていますからお買い得なんです。

商品の説明

このCDは呼吸法をマスターしながらリラックスできます！

心 が緊張すると、全身の筋肉に力が入って身体も緊張してしまいます。このCDは、身体の余分な力を抜きリラックスするための呼吸法とストレッチを、爽やかな 音楽とナレーションによりやさしく指導します。3つのプログラムに分かれているので、できる時に自由に選んでラクラク・ストレッチング。

気軽な毎日のリラクゼーションに是非活用して下さい。